Nutrición deportiva: ¿Los carbohidratos lentos están a la altura de las expectativas? Los carbohidratos lentos están de moda. Hay dietas de carbohidratos lentos, productos de nutrición deportiva de carbohidratos lentos …
Nutrición deportiva: ¿Los carbohidratos lentos están a la altura de las expectativas?
¿Puede ser útil la lactosa en la nutrición deportiva?
¿Puede ser útil la lactosa en la nutrición deportiva? La lactosa es un azúcar que se encuentra en la leche. ¿Es este tipo de carbohidrato una buena fuente de energía …
Nutrición deportiva
Qué es nutrición deportiva La nutrición deportiva juega un papel clave en la optimización de los efectos beneficiosos de la actividad física, ya seas un culturista, un atleta profesional en …
Nutrición deportiva: ¿Qué causa el intestino permeable de un atleta?
Nutrición deportiva: Qué causa el intestino permeable en un atleta El intestino es responsable de la absorción de nutrientes, pero también de mantener las moléculas grandes y los gérmenes fuera …
Nutrición deportiva: El mito de los superalimentos
Nutrición deportiva: El mito de los superalimentos Nos bombardean con mensajes sobre superalimentos. Los superalimentos se pueden encontrar en los menús. Toma col rizada. Hace unos años, la col rizada …
Nutrición deportiva: ¿Cuáles son los efectos de la baja disponibilidad de energía en la salud y el rendimiento?
Nutrición deportiva: ¿Cuáles son los efectos de la baja disponibilidad de energía en la salud y el rendimiento? En una de mis publicaciones , defino qué es la disponibilidad de …
Nutrición DeportivaNutrición deportiva: función mitocondrial y sobreentrenamiento
Nutrición deportiva: función mitocondrial y sobreentrenamiento Un artículo reciente (1) estudió cómo un programa de entrenamiento en aumento progresivo afectó varias medidas de salud y rendimiento. Sugirió que demasiado entrenamiento …
Nutrición DeportivaEl ayuno intermitente y la receta nutricional de CrossFit
Nutrición para crossfit La recomendación nutricional de CrossFit es comer proteína, verduras, grasas de calidad, mucha fruta, bastantes carbohidratos y mucho azúcar, manteniendo la ingesta en niveles que apoyen el …
Nutrición DeportivaNutrición Deportiva: Perder peso en el deporte
Nutrición deportiva: Perder peso en el deporte Perder peso es un término global para la reducción específica de la masa corporal, que pretende mejorar el rendimiento en eventos deportivos estéticos, …
Nutrición Deportiva¿Son importantes los electrolitos para los deportistas?
¿Son importantes los electrolitos para los deportistas? En este blog se discute qué significan los ‘electrolitos’, los cuales se promocionan en los productos de nutrición deportiva. Se ha analizado cuánto …