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Nutrición en Murcia: ¿Cómo mejorar tu salud y bienestar?
Perder grasa abdominal
¿Es posible perder grasa abdominal? La pérdida de grasa abdominal es uno de los objetivos más comunes en el mundo del fitness y la salud. Tener un exceso de grasa …
Gana masa muscular en 10 sencillos pasos
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Creatina
La creatina es una sustancia muy popular en el mundo del fitness y el culturismo, conocida por su capacidad para aumentar la masa muscular, la fuerza y el rendimiento deportivo. …
¿Merece la pena hacer diet break?
¿QUÉ ES UNA PAUSA EN LA DIETA? Que nos cuenta Andy Morgan sobre la diet break: Si hay algo que he aprendido al entrenar a miles de clientes durante los …
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Cómo estimar el gasto energético para perder grasa Según el libro de las pirámides, de Eric Helms, tenemos algunas formas de averiguar nuestro gasto energético en reposo, para determinar cuál …
Qué déficit debes hacer para perder grasa de manera eficaz
Una de las reglas de pérdida de peso más generalizadas establecer que se requiere un déficit de energía acumulativo de 3500kcal para perder medio kilo de peso corporal. El origen …
¿Sabes cuál es la grasa saludable?
Necesita cantidades adecuadas de buena grasa dietética ¿Bajo en grasa? ¿Sin grasa? Prueba con más grasa. Las grasas dietéticas son esenciales para mantener una buena salud general, especialmente a medida que envejece. «Tu cuerpo …
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6 vitaminas y suplementos esenciales para la pérdida de grasa
Bajar de peso es un desafío. Pero con la estrategia de suplementos, el plan de nutrición y el programa de entrenamiento correctos, puede cambiar la forma en que se ve, se …