La creatina es una sustancia muy popular en el mundo del fitness y el culturismo, conocida por su capacidad para aumentar la masa muscular, la fuerza y el rendimiento deportivo. …
Creatina
Los 12 mejores suplementos para running
Correr puede ser duro para el cuerpo y puede causar desequilibrios y déficits que afectan su rendimiento y salud en general. Aquí es donde entran los suplementos (¡junto con una dieta …
Los suplementos fitness más utilizados
Si te tomas en serio la aptitud física, seguramente has caído en la madriguera del conejo al tratar de crear la pila de suplementos perfecta para tus objetivos. No hace …
¿Qué son los suplementos deportivos y cuáles son sus beneficios?
Conocer la nutrición esencial y suplementos deportivos ayuda a los atletas a obtener calorías adecuadas para mejorar su potencial de entrenamiento. Los atletas necesitan más calorías que una dieta diaria …
Suplementación deportiva: cuáles son los mejores suplementos de creatina
Suplementación deportiva: cuáles son los mejores suplementos de creatina La creatina es uno de los suplementos más populares entre los atletas y, a diferencia de muchos de los suplementos del …
Suplementación deportiva: contaminación de los suplementos
Suplementación deportiva: contaminación de los suplementos En 2004, Hans Geyer realizó un estudio en Alemania. Compraron 634 suplementos y encontraron que hasta el 14,8% estaban contaminados con sustancias dopantes. En …
Suplementación deportiva: Omega-3 y síntesis de proteínas
Suplementación deportiva: Omega-3 y síntesis de proteínas Ahora hay muchas afirmaciones de que los ácidos grasos omega-3 pueden optimizar el desarrollo muscular. Pero, ¿en qué se basan las afirmaciones? ¿hay …
Suplementación deportiva: HMB, suplemento mágico de construcción muscular o pérdida de dinero?
Suplementación deportiva: HMB, suplemento mágico de construcción muscular o pérdida de dinero? El β-hidroxi-β-metilbutirato (o HMB) es un suplemento popular para el desarrollo muscular. HMB es un metabolito derivado del …
Suplementación deportiva: Cannabidiol (CBD)
Suplementación deportiva: Cannabidiol (CBD) El cannabis es una planta herbácea que quizás sea mejor conocida por su papel como droga recreativa. Sin embargo, existe un interés creciente en algunos de …
Beta-alanina: ¿la nueva creatina?
Beta-alanina: ¿la nueva creatina? La beta-alanina se ha convertido rápidamente en un suplemento muy popular entre los atletas competitivos en una amplia gama de deportes. En 2005, pocas personas habían …