Libro de nutrición deportiva

Este libro de nutrición deportiva es más que una guía para que puedas aprender, de los mejores libros escritos de esta temática, sobre alimentación aplicada a deportes de fuerza y resistencia. Algunos artículos que puedes encontrar en pdf gratis dan cierta información acerca de los macronutrientes, balance energético y el timing de las comidas, sin embargo en «MÁS QUE NUTRICIÓN DEPORTIVA» encontrarás una información base y más avanzada, con el fin de que entiendas los mecanismos de acción y de que manera podemos manejarlos.

¿Es un libro que hable de alimentación y deporte?

La alimentación en el deporte ha sido una de las temáticas más debatidas en los últimos años.

  • Cómo preparar a un deportista amateur
  • Qué suplementación deportiva aplicar
  • ¿Es igual la nutrición para el deportista recreativo que para el deportista profesional?

Algunas de estas cuestiones las respondo en mi libro, destinado a entender las bases de la alimentación para el deportista, la aplicación de los suplementos deportivos y en qué contextos podría funcionar.

libro nutrición deportiva y suplementación

Importancia del enfoque práctico

Si tengo que destacar una cosa, es lo fácil que es aplicar la manera de hacer un plan de alimentación o dieta, elegir bien la suplementación que se va a tomar y en qué formato y cuándo hacerlo. Los suplementos aplicados a deportes de fuerza pueden diferir de los usados para prácticas deportivas como la carrera a pie de larga distancia, y las estrategias nutricionales también pueden variar en función de la intensidad del ejercicio y la duración.

2º Ebook nutrición deportiva por 0,99€

¿De qué trata este libro de nutrición deportiva?

La nutrición deportiva es un área poco detallada por algunas fuentes de información, en este libro trato los temas más importantes, relacionados con una correcta alimentación enfocada en el ejercicio y muchas de sus variables, para que puedas conocer lo más importante al detalle.

¿Qué temas voy a ver?

  • Macronutrientes en población común
  • Macronutrientes en población deportista
  • Composición corporal
  • Hidratación óptima según disciplina
  • Estrategias nutricionales para bajar de peso
  • Composición de alimentos y su importancia
  • Matices para la pérdida de grasa
  • Relevancias en la ganancia de masa muscular

¿Qué precio tiene?

El precio del libro es de tan solo 0,99€, un precio simbólico para que puedas aprender más sobre nutrición deportiva.

Descripción del ebook

La nutrición antes, durante y después del entrenamiento o de un evento deportivo puede mejorar la comodidad, la energía y el rendimiento de los deportistas de todos los niveles, desde el de élite hasta el recreativo, además de proporcionar beneficios para la salud a largo plazo. Nutrición para el deporte, el ejercicio y el rendimiento ofrece una guía clara, práctica y accesible sobre los fundamentos de la nutrición para el deporte y el ejercicio. Se explica los principios clave, incluida la comprensión de los sistemas de energía, la fisiología del ejercicio y el metabolismo. Cubren los conceptos básicos de digestión, absorción y nutrición; examinar los macronutrientes y micronutrientes clave esenciales para el rendimiento; y discutir el proceso de evaluación dietética. 

Explora en detalle la nutrición para antes y después del entrenamiento, la hidratación, el uso de suplementos y la composición corporal, y brinda orientación sobre el desarrollo de planes tanto para atletas individuales como para equipos. Un componente importante examina problemas específicos de nutrición y necesidades especiales, atletas de fuerza y potencia, atletas jóvenes, deportes de resistencia, trastornos gastrointestinales.

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