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Beta-alanina: ¿la nueva creatina?
Beta-alanina: ¿la nueva creatina? La beta-alanina se ha convertido rápidamente en un suplemento muy popular entre los atletas competitivos en una amplia gama de deportes. En 2005, pocas personas habían …
Suplementación deportiva: creatina, cognición y conmoción cerebral
Creatina, cognición y conmoción cerebral: ¿Qué muestra realmente la evidencia? Recientemente, ha aumentado el interés en las estrategias nutricionales que pueden mejorar el rendimiento y la salud del cerebro. La …
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Suplementación deportiva: creatina y su efecto en el rendimiento La creatina es uno de los suplementos más populares entre los atletas y, a diferencia de muchos de los suplementos del …
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Nutrición deportiva: función mitocondrial y sobreentrenamiento Un artículo reciente (1) estudió cómo un programa de entrenamiento en aumento progresivo afectó varias medidas de salud y rendimiento. Sugirió que demasiado entrenamiento …
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Suplementación deportiva: ¿Cuánto sudas y cuánto sodio pierdes? La sudoración es un mecanismo de enfriamiento importante en la mayoría de las condiciones deportivas. ¡Así que lo más importante que pierdes …
Suplementación deportiva: El papel del sodio durante el ejercicio
Suplementación deportiva: El papel del sodio durante el ejercicio Se dice que el sodio es importante para los atletas y se utilizan diferentes argumentos para explicar por qué es tan …
Suplementación deportiva: ¿Qué es el sodio?
El sodio es el electrolito del que más se habla… a menudo se habla en relación con la hidratación, pero ¿qué es exactamente y qué hace exactamente? El sodio juega …
Guía para principiantes de la dieta Paleo: ¡7 cosas que debes saber antes de comer como un hombre de las cavernas!
¿Qué es la dieta Paleo y cómo funciona? Oh señor, otra «dieta». Lo sé, suena como una moda o una estratagema de marketing, pero la dieta Paleo no es realmente …
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Según el sitio de CrossFit: Este programa “está diseñado para una escalabilidad universal, lo que lo convierte en la aplicación perfecta para cualquier persona comprometida, independientemente de su experiencia. Hemos …