Nutricionista Puente Tocinos

Ganar masa muscular o perder grasa

Se puede elegir una dieta particular para promover la pérdida o el aumento de peso o ganancia de masa muscular. Cambiar la ingesta dietética de una persona, o «ponerse a dieta», puede cambiar el balance de energía y aumentar o disminuir la cantidad de grasa almacenada por el cuerpo. Los términos «dieta saludable» y «dieta para controlar el peso» (hacer dieta) suelen estar relacionados, ya que los dos promueven el control saludable del peso. Si una persona tiene sobrepeso o es obesa, cambiar a una dieta y estilo de vida que le permita quemar más calorías de las que consume puede mejorar su salud en general, posiblemente previniendo enfermedades que se atribuyen en parte al peso, incluidas las enfermedades cardíacas y la diabetes. En los últimos 10 años, las tasas de obesidad han aumentado casi un 10 %. Por el contrario, si una persona tiene un peso inferior al normal debido a una enfermedad o desnutrición, es posible que cambie su dieta para promover el aumento de peso. Los cambios intencionales en el peso, aunque a menudo son beneficiosos, pueden ser potencialmente dañinos para el cuerpo si ocurren demasiado rápido. El cambio de peso rápido e involuntario puede ser causado por la reacción del cuerpo a algunos medicamentos, o puede ser un signo de problemas médicos importantes, como problemas de tiroides y cáncer, entre otras enfermedades.