Programa de entrenamiento de cuerpo completo de 20 minutos en casa
驴Necesita un entrenamiento de cuerpo completo, r谩pido y de ritmo r谩pido que pueda hacer en la comodidad de su hogar, todo en menos de 20 minutos?聽Entonces echa un vistazo a este programa!
RESUMEN DEL ENTRENAMIENTO
- Objetivo principal:聽Perder grasa
- Tipo de entrenamiento:聽Cuerpo completo
- Nivel de entrenamiento:聽Principiante
- Duraci贸n del programa:聽6 semanas
- D铆as por semana:聽3
- Tiempo por entrenamiento:聽20 minutos
- Equipamiento requerido:聽Peso corporal, Mancuernas, Kettle Bells, Otros
Descripci贸n del entrenamiento
Las dos excusas m谩s populares cuando se trata de no hacer ejercicio:
- No tengo tiempo para hacerlo.
- No puedo llegar al gimnasio.
Muscle & Strength es m谩s que ayudarlo a ponerse en buena forma. Tambi茅n nos gusta aplastar las excusas y este entrenamiento se encargar谩 de ambas cosas.
Este programa no toma m谩s de 20 minutos para realizarlo y si su autom贸vil simplemente no se detiene en el estacionamiento del gimnasio, 隆puede hacerlo en casa! Impresionante, 驴verdad?
Todo lo que necesita para este entrenamiento es su cuerpo, agua, una toalla cerca, una cuerda para saltar y una pesa rusa o mancuerna que sea lo suficientemente liviana como para que pueda manejarla con relativa facilidad.
Este programa es corto pero pondr谩 a prueba su resistencia muscular, coordinaci贸n, agilidad atl茅tica y sistema cardiovascular.
En otras palabras, te quemar谩, te mover谩s mucho, te cansar谩s y tu coraz贸n se acelerar谩.
Nota del editor: Aseg煤rate de estar haciendo todo lo correcto que necesitas para perder grasa corporal. Traducido y adaptado de muscleandstrength.
