10 a帽os de crossfit en Murcia dan para mucho. La disciplina que vale tanto para entrenamiento con objetivo de salud como de competici贸n, verdaderamente sorprendente. El entrenamiento de cross fit es una combinaci贸n de diferentes modalidades, como la gimnasia, la halterofilia y otros ejercicios que convierten a esta gran pr谩ctica, en una actividad que resulta, cuanto menos, un reto. Mi intenci贸n con este art铆culo es que tengas algunas nociones de d贸nde puedes entrenar y en qu茅 zonas de la regi贸n de murcia se encuentran.
Entrenamiento en Murcia
De los box de crossfit m谩s antiguos que conozca, se encuentra Vivo Box, quiz谩s el centro de entrenamiento m谩s popular en la regi贸n, con muy buenos profesionales, tanto para WOD como para nutrici贸n y fisioterapia. Cierto es que, muchas personas piensas que es un entrenamiento muy lesivo, con dif铆ciles movimientos y casi impracticable por cualquier.
La realidad, es que no es as铆, cualquier persona puede practicar cross fit o crosstraining, siempre y cuando lo adapte a su nivel. Dicho de otra forma, si eres un principiante comienza con los movimientos m谩s sencillos, para despu茅s ir mejorando y practicando los ejercicios m谩s complejos. Las adaptaciones son r谩pidas y no te costar谩 mucho alcanzar un buen nivel.
Ejercicios b谩sicos de crossfit
Los ejercicios m谩s sencillos y seguros son:
- Sentadilla back squat.
- Sentadilla frontal con barra o mancuernas.
- Subidas al caj贸n.
- Press de hombros con barra y mancuernas.
- Push Press y Push Jerk.
- Wall Ball.
- Peso muerto convencional y peso muerto con mancuerna.
Los movimientos con un patr贸n m谩s b谩sico ser谩n tu mejor aliado si eres principiante, para ganar masa muscular y fuerza, dominar los ejercicios de crossfit y poder llevar un WOD con normalidad.
Cu谩les son los mejores Box Crossfit en Murcia
Para gusto los colores, y esto es muy interindividual, para mi ya que he estado en algunos box de crossfit en la regi贸n y, por su forma de trabajar, elaborar el WOD, adem谩s de la manera en la que ense帽an y, por supuesto, la programaci贸n de entrenamiento para seguir mejorando en la zona de OPEN:
- Kalsu Box
- Vivo Box
- Vita Box
- Box Bolvax
Todos los box de entrenamiento para cross fit que he a帽adido anteriormente son algunos, de los cuales, he podido entrenar y trabajar, por ello, me gustar铆a compartir que han sido de esos centros de entrenamiento que vale la pena visitar.
Crossfit en Cartagena
Kalsu box
Kalsu box es un centro de entrenamiento especializado en crossfit, endurance y crosshiit, en el cu谩l tendr谩s el WOD para cada d铆a y una zona de OPEN para continuar trabajando tu programaci贸n. Si eres una persona iniciada podr谩s trabajar los movimientos m谩s complejos para ti, hasta que logres dominarlos, sin problemas de espacio ni material.
Crossfit en Cieza
Box Bolvax crece a pasos agigantados, siendo un centro de entrenamiento en murcia destinado al crosstraining, donde destacan las clases para principiantes, intermedio y entrenamiento personal. Siendo uno de los l铆deres en Cieza, en agosto de 2022 ha realizado uno de los torneos de cross fit m谩s emocionantes desde varias a帽os en la regi贸n.
Crossfit en las Torres de Cotillas
Vita Box es un lugar de entrenamiento de crosstraining situado dentro del pueblo, donde podr谩s realizar tus entrenamientos de crossfit para mejorar en tus ejercicios, ya que cuenta con dos entrenadores especializados en esta disciplina tan popular en los 煤ltimos a帽os.
Crossfit en Murcia
Vivo Box es uno de los centros de entrenamientos especializados, que cuenta con buenas instalaciones y con entrenadores cualificados y con mucha experiencia. Siendo uno de los boxes m谩s antiguos de la regi贸n, alcanza m谩s de 300 usuarios registrados, que disfrutan del buen crossfit en Murcia.
